Como Ter Foco: Não Saber Isso Pode Te Fazer Parecer Um Novato

Não saber como ter foco na vida pode ter fazer parecer um novato! Brincadeiras a parte, temos que realmente dar a atenção devida a capacidade de ter foco em nossas atividades e manter a concentração em nossos objetivos.

Na verdade, tenho que comprimir essa afirmação…

Devo comprimir a segunda frase deste artigo em focar em uma atividade por vez. E a bola da vez é ler e aplicar de forma definitiva alguns passos importantíssimos para você ter foco de verdade no que estiver fazendo.

Estudos compravam que no setor de trabalho um funcionário perde o foco na atividade a cada 15 minutos. Imagine você estando dentro de casa… Atendendo celular, whatsapp, facebook e instagram.

Com certeza a quantidade de minutos focados em uma atividade mais importante deve ser muito menor que 15 minutos.

E isso com certeza, diminui sua performance.

E olha que num ambiente de trabalho já temos em mente que temos que trabalhar e mesmo assim as distrações acontecem.

É preciso melhorar a produtividade no ambiente de trabalho.

Assim nosso dia acaba e percebemos que não foi um dia produtivo.

Dias de cansaços, mas são dias em que não conseguimos terminar nada que começamos.

Aprender como ter foco na vida pode te livrar de vários problemas e é por isso que estou escrevendo esse texto, para te livrar de problemas.

Então, vou usar uma linguagem bem simples mesmo, como se eu você estivéssemos conversando numa mesa tomando café.

Pegue sua xícara e vamos trocar uma ideia saudável e transformadora.

Treinamento mapas mentais

Como Ter Foco: Definição Rápida De Foco… Prometo

Como ter foco na vida e alcançar objetivos 1 e1538509269745 - Como Ter Foco: Não Saber Isso Pode Te Fazer Parecer Um Novato

Eu estava pesquisando uma definição mais completa e curta possível na internet e achei uma definição para a palavra foco simples, porém interessante:

O dicionário informal para palavra foco diz o seguinte:

É ter um objetivo, ser determinado a alcançar ou atingir uma meta, ter prioridade em fazer algo não desvirtuando para outro caminho.

Eu diria que foco é não perder a atenção, é não ser prejudicado por fatores externos a atividade que está merecendo sua atenção em um determinado momento.

Você clicou no link da palavra foco aqui em cima? Se sim, clicou para ler depois ou foi logo ler na fonte?

Qualquer uma das suas atitudes foi saudável e normal, mas veja que se você for ler agora a fonte do site que coloquei neste link correrá um risco maior de perder a atenção e não ler este artigo até o final?

Isso porque com certeza neste outro site você vai se deparar com banners promocionais, onde na grande maioria mostram imagens relacionadas ao que você tem interesse.

Esse é o mundo do marketing querendo sua atenção para um produto, notícia ou conteúdo educativo que acaba tirando muitas das vezes o seu foco em uma atividade muito importante para um momento específico.

Percebeu que a possibilidade de você perder seu foco é enorme e acontece sem você perceber?

Lembre-se que você está lendo um artigo sobre como ter foco, e não foi a toa que eu coloquei este termo em negrito.

Alguns colegas que vão ler isso podem dizer: É por causa do SEO! Bem… É… Mas o principal é manter sua atenção relembrando o motivo de você ter vindo parar aqui.

Acho que alcancei meu objetivo de apresentar um conceito de foco de forma teórica e também fazendo sua mente trabalhar com fatos reais sobre como ter foco e como perder o foco.

Como Ter Foco Pode Te Manter Longe De Problemas?

Aprender como ter foco pode sim, te livrar de vários problemas que podem estar atrapalhando o seu caminho para o sucesso.

E eu não estou falando somente da parte profissional, você pode aprender hoje a como ter foco e aplicar nos estudos da faculdade, nas atividades de casa, na criação do seu filho ou filha ou até na criação de um negócio próprio.

Vou listar aqui para você problemas relacionados a falta de foco, continue aproveitando o café…

  • Não terminar algo que começou;
  • Não dar prioridade ao que realmente importa;
  • Ter um ambiente de trabalho desorganizado;
  • Acabar prejudicado nas atividades escolares;
  • Achar que seus dias estão improdutivos;
  • Não dar a atenção devida a família;
  • Não saber como anda seu negócio financeiramente.

Se você identificou com alguns destes problemas, você possivelmente precisa aprender como ter foco.

Por isso vou deixar um passo a passo para você colocar em prática a partir de agora. Também quero te dizer amigavelmente para não se pressionar a colocar tudo em prática de uma vez só.

Também peço que não aplique uma técnica de cada vez e sim some cada uma ao seu dia a dia aos poucos.

Vamos lá? Papel e caneta na mão tudo bem?

Treinamento de melhoria contínua

Desative As Notificações De E-mails E Redes Sociais

Desativar redes sociais para ficar focado e1538509719235 - Como Ter Foco: Não Saber Isso Pode Te Fazer Parecer Um Novato

Esse passo é muito difícil porque nós nos relacionamos nas redes sociais com amigos e familiares e desativar notificações dos aplicativos pode ser uma tortura.

Sabe como eu faço?

Eu desativo tudo, só deixo o essencial e mesmo assim somente quando a notificação for trazer um benefício de produtividade para meu dia.

Mas e se acontecer alguma coisa com algum familiar meu?

Posso te ajudar nisso também! Antes de desativar as notificações avise a todos seus amigos e familiares sobre sua nova forma de agir e diga a eles que liguem para você em caso de emergência.

Na esmagadora maioria das vezes não existe nada tão sério que não possa esperar 2 horas nas notificações de aplicativos de redes sociais.

Agindo desta forma você começa a se doutrinar e aprender a como ter foco de forma saudável onde todos vão participar deste processo.

Definir O Período Do Dia Em Que Você É Mais Produtivo

Você funciona melhor durante qual período do dia? Qual a parte do dia que você rende mais?

Você é mais focado pela manhã e sente o corpo mais cansado na parte da tarde? Ou acontece o contrário?

Depois que você descobrir isso terá que dar o máximo de atenção para este período pois é nele que você vai realizar as tarefas mais difíceis e longas.

A ideia é não procrastinar.

Como Ter Foco Nas Tarefas Mais Difíceis E Longas

Agora que você já definiu a parte do dia que é mais produtivo, precisa organizar suas tarefas mais difíceis e longas nesta parte do dia.

Você vai deixar para a outra parte do dia as tarefas mais fáceis e curtas pois deve considerar que seu corpo já está mais cansado.

Separe Um Horário Específico Para As Redes Sociais

Como você não é um robô precisa sim ser recompensado por estar querendo aprender a como ter foco. Separe um horário específico do dia para estar online nas redes sociais.

Seja para trabalhar ou apenas conversar informalmente você pode separar 1 hora ou pouco mais para falar com familiares e amigos.

Isso ajudará a aliviar a tensão do dia a dia.

Durma Bem, Se Alimente Bem!

Não esqueça de cuidar do seu corpo também, ter uma alimentação saudável é essencial para o corpo e influencia diretamente no nosso aprendizado de como ter foco.

Da mesma forma dormir bem vai impactar positivamente em todo o seu dia depois de uma noite boa de sono.

Veja se seus horários estão desregulados. Você pode dormir mais cedo um pouco? Pode acordar mais cedo para realizar suas atividades?

Você precisa responder essas perguntas cientes de uma coisa: Qual o seu objetivo de vida?

Talvez acordar 1 hora mais cedo pode alavancar seus resultados. E isso serve para qualquer área da sua vida!

Entenda que aprender como ter foco e praticar esses passos estão totalmente ligados ao tamanho do seu sucesso.

Ferramentas De Apoio Para Manter Suas Tarefas Organizadas

Como ter foco anotando e verificando prioridades e1538509473120 - Como Ter Foco: Não Saber Isso Pode Te Fazer Parecer Um Novato

Antes de terminar vou deixar aqui uma lista de aplicativos que podem te ajudar a organizar seu dia.

Não vou, pelo menos neste artigo, ensinar como usar cada um deles. Vamos ver isso em outras oportunidades.

Esses aplicativos servem com uma agenda digital ou um organizador prático de tarefas onde você pode definir prioridades, agendar tarefas, lembretes ou até compartilhar atividades com uma equipe de pessoas onde todas terão acesso ao mesmo painel do aplicativo para fazer atualizações.

Aplicativos Que Usam A Técnica Pomodoro

A técnica pomodoro é aplicada para você manter o foco em uma atividade num tempo determinado, podendo ser de 25 minutos por exemplo, com 5 minutos para fazer outra coisa ou até mesmo descansar.

Falarei com mais detalhes sobre as técnicas que vou mostrar aqui em novos artigos.

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Aplicativos Para Você Organizar As Tarefas

Alguns deles são o Trello, o Evernote e o One Note (Microsoft).

Eu prefiro usar o mais simples possível até mesmo meu bom e velho caderno (as vezes funciona mais). Também tenho usado o One Note pois tem um visual agradável e as abas da esquerda onde você pode listar as atividades são interessantes.

Essas ferramentas nos ajudam ser doutrinados a aprender a como ter foco.

Anote As Atividades Do Dia Seguinte

Assim que você terminar suas atividades pode escrever uma lista das atividades do dia seguinte, mas tenha cuidado para não sobre carregar a lista.

Você precisa definir o que é realmente prioridade e lembrar de colocar isso em ordem. Já falamos sobre programar as atividade mais longas e difíceis no período do dia que você é mais produtivo.

Resumo Sobre Como Ter foco

Lembre-se de tudo que conversamos aqui hoje sobre como ter foco, nosso café está acabando…

Anotou a lista para aprender como ter foco?

  • Desativar notificações;
  • Definir o horário mais produtivo;
  • Tarefas longas e difíceis no horário mais produtivo;
  • Separe seus horários;
  • Durma bem, se alimente bem.

O que você tem feito para aprender a como ter foco no seu dia a dia?

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